* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для девочек... 2. Ходьба с перемещением. Примечание: выполнять упражнение 40 с — 1 мин. Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Полуприсесть и, приподнимаясь на носочках, медленно наклониться вперед. 2. Резко выпрямиться и одновременно поднять руки вверх и потянуться. Примечание: повторить упражнение в быстром темпе 8—10 раз. Упражнение 3 Исходное положение: стоя, руки в стороны. 1. Вращения руками вперед. 2. Вращения руками назад. Примечание: выполнять упражнение в быстром темпе 10—15 с. Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Присесть и вытянуть руки вперед. 2. Принять исходное положение. Примечание: повторить упражнение 10—15 раз. Упражнение 5 Исходное положение: стоя, руки вверху. 1. На выдохе наклониться вперед и дотянуться до пола. 2. На вдохе вернуться в исходное положение. Примечание: повторить упражнение 10—15 раз. 146