* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Следующее упражнение: Наносите удары об стенку, придавая мячу обратное закручивание. Отводите ракетку назад - вверх. Затем опускайте ее вперед - вниз до соприкосновения с боковой поверхностью мяча. В момент соприкосновения струнную поверхность держите под углом в 45°. Отработайте у стенки резаный удар с расстояния 4-6 м. Постарайтесь придать мячу, по возможности, сильное обратное закручивание. Не обращайте в данный момент внимание на силу, точность ударов. Вас должно интересовать только кручение, Оно должно быть таким сильным, чтобы на вращющемся мяче невозможно было разглядеть надписей и линий. Отработайте у стенки 3 раза в неделю по 30 мин. в течение месяца. План-конспект урока №7 (на месяц) Обучение резаным ударам справа 1. Подготовительные упражнения: для рук, ног, туловища (махи, рывки руками, наклоны, повороты, приседания, прыжки, отжимания, вращения туловищем, выпады). 15 2. Изучение резаного удара справа: а) выполнение имитации: 10мин. б) кручения мяча ракеткой вверх, ведя, её справа налево: 10мин. в) выполнение резаного удара у стенки с расстояния 4-6 м: 30 мин. 3. Общая перекидка мяча ударами справа и слева с партнером, резаным ударом справа: 10-15 мин. 4. Заключительная часть: легкая пробежка, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление: 10 мин. Выполняя упражнения плана-конспекта урока, помните: каждая тренировка - это не только обучение, но и "кирпичик" здоровья, укрепляющий фундамент вашего организма. Это повышение Вашей выносливости, ловкости, быстроты реакции, обогащение кислородом, укрепление всех систем и функций организма! Через 2-3 месяца регулярных тренировок по нашей системе, Вы сами почувствуете живительную силу спорта: меньше станете уставать, исчезнет вялость, слабость, одышка, появится непередаваемое ощущение здоровья, свежести, радости жизни. И это совершенно естественно: ведь спорт - это реализация биологических потребностей человека, заложенных в него природой, самой эволюцией развития. Как нам жаль тех, кто проводит время у телевизора, получая с экрана порцию гиподинамии, нарушение осанки, недообогащение кислородом и с как результат дряблое немощное тело, расшатанную нервную систему и слабую сердечно-сосудистую! Урок №1 Урок №2 Урок №3 Урок №4 Урок №5 Урок №6 Урок №7 Урок №8 Урок №9 Урок № 10 Урок № 11 Урок № 12 35