* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

82 Энциклопедия современной девочки Другой вариант: в течение дня есть неограниченное количество яблок и пить как можно больше жидкости — чая, настоев из трав. Ты можешь выбрать яблочно-кефирный вариант и весь день есть яблоки и пить кефир из расчета 0,5 стакана кефира и 1 яблоко 5-6 раз в день. Шоколадный день В течение дня ты можешь съесть 80 г шоколада или шоколадных батончиков и пить кофе без сахара с обезжиренным молоком. Повторять можно 1 раз в неделю. Мясной день В течение такого разгрузочного дня можно съесть 400 г нежирной говядины или телятины, отваренной без соли. Раздели пищу на несколько равных частей и ешь примерно с одинаковыми промежутками. Кроме мяса, обязательно ешь овощи — 100 г свежих огурцов, помидоров или белокочанной капусты. Также можно пить чай без сахара, но не более 2 стаканов в день. Повторять такой день можно не чаще 1 раза в неделю. Рыбный день Постарайся разделить всю пищу на 5 частей и принимать ее через одинаковые промежутки времени. Каждый раз ты должна съедать по 100 г нежирной рыбы, отваренной без соли, и по 100 г овощей — свежих помидоров, огурцов или капу-