* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки
695 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (Продолжение) Название Задачи Вторая часть Содержание Время Общепод готови тельные упражне ния 1. Укрепление отдельных групп мышеч ной системы 2. Укрепление суставов и связок (раз витие гибко сти) 3. Воспитание нервно-мы шечного аппа рата, умения диференциро вать мускулькые напряже ния, приме нять для про ведения того или иного дви жения н у ж ные группы мышц 4. воспитание ритма 5. Выравниваю щие упражне ния 6. Упражнения для овладения правильным дыханием (т.н. дыхательные упражнения) Третья урока 5—15 Симметрические, асимметрические мин. и комбинирован ные упражнения Упражнения в ко ординации дви жений и ритмиче ского характера. Специальные уп ражнения на рас слабление и на пряжение Упражнения, проделываемые с наибольшей ам плитудой движе ний Упражнения д л я разучивания т е х ники отдельных видов физ. уп ражнений (анали тическим методом) Основные упражне ния Воспитание психофизиче ских качеств: быстроты, вы носливости, силы, ловко сти, смелости, настойчиво сти, ориенти ровки и пр., привитие и совершенство ванне навы ков, преиму щественно военноприкладных часть урока 1. Основные виды 30—60 упражнений, из мин. к-рых состоит урок: напр. гим настика (упраж нения па гимна стических снаря дах, а также уп ражнения спосо бов передвиже ния, способов преодоления пре пятствий); поднн мание и пере носка тяжестей, защита и нападе ние (метание, иг ра); легкоатлетика (ходьба, бег, прыжки, метания, толкания); спорт, игры (уп ражнения для усвоения и совер шенствования техники и такти ки игры); подв. игры и т. д. 2. Близкие дан ной секции виды, в основном со стоящие: а) из тех видов ком плекса ГТО, к-рые возможно включить в сек ционный урок в зависимости от характера секции и сезона; б)воен но-прикладных видов У к а з а н н ы е в схеме з а д а ч и , я в л я я с ь - в е д у щ и ми д л я той и л и иной части у р о к а , д о л ж н ы одно в р е м е н н о с этим п р о н и з ы в а т ь в е с ь у р о к , и м е т ь место во в с е х ч а с т я х , я в л я я с ь т . о . о р г а н и ч е с к и с в я з а н н ы м и м е ж д у собой и д о п о л н я ю щ и м и д р у г друга. Н а п р . задача внедрения дисциплины в у р о к (первая часть у р о к а ) д о л ж н а осущест вляться и в последующих частях урока; за дача приведения организма в относительно с п о к о й н о е с о с т о я н и е , с т о я щ а я в 4-й ч а с т и у р о к а , р а з р е ш а е т с я н а п р о т я ж е н и и всего у р о к а путем ч е р е д о в а н и я с и л ь н ы х и с л а б ы х у п р а ж ¬ н е н и й и у с т а н о в л е н и я к о р о т к и х отдыхов м е ж д у наиболее сильными движениями; задача при вития военноприкладных навыков определяет в ы б о р и методы п р о в е д е н и я у п р а ж н е н и й в об щ е п о д г о т о в и т е л ь н о й (а н е т о л ь к о о с н о в н о й ) части у р о к а . Д а н н а я схема является ориенти ровочной и может изменяться в отношении ч а с т е й у р о к а , с о д е р ж а н и я и в р е м е н и , отводи мого на ту или иную серию. Т а к н а п р . воз можно исключить серийность д л я т а к и х сек ций, к а к теннис, водный спорт, сократить или даже исключить вторую часть урока в зави симости от п о д г о т о в л е н н о с т и г р у п п ы , х а р а к тера секции и пр. Подбор учебного материала в с е к ц и я х в основном б а з и р у е т с я : 1) н а т р е б о в а н и и всестороннего о з д о р о в л е н и я , ф и з . р а з вития, совершенствования и построения заня т и й н а основе т р у д о в о й и в о е н н о й п р и к л а д н о с т и ; 2) н а специфичности д а н н о й с е к ц и и , требующей, в целях удовлетворения здоровых запросов, повышения и закрепления спортив ного интереса к отдельным видам спорта и физ. упражнений, построения занятий преимуще ственно и з о с н о в н ы х в и д о в у п р а ж н е н и й д а н ной секции и внесения в секционный урок род ственных данному виду спорта и л и подгото в л я ю щ и х к нему видов. Физическая культура в системе здраво охранения. Ф . к . в системе з д р а в о о х р а н е н и я в ы с т у п а е т к а к в е л и ч а й ш е е средство о з д о р о в л е н и я м а с с , п р и в и т и я г и г и е н и ч . н а в ы к о в и я в л я е т с я орга н и ч е с к о й ч а с т ь ю р а б о т ы по о х р а н е з д о р о в ь я детей и п о д р о с т к о в , б о р ь б ы с п р о ф . б-нями и в р е д н о с т я м и и т . д . и средством с н и ж е н и я з а болеваемости. В постановлении Президиума Ц И К С С С Р от 3 / I V 1 9 3 0 г. у к а з а н о , что «огром ное з н а ч е н и е Ф . к . в о б л а с т и с о ц . г и г и е н ы и е в г е н и к и т р е б у е т самого ш и р о к о г о и всесто р о н н е г о ее п р и м е н е н и я в д е л е советского з д р а воохранения». В связи с этим правительство п о с т а н о в и л о : « в о з л о ж и т ь н а н а р о д н ы е комис с а р и а т ы з д р а в о о х р а н е н и я о р г а н и з а ц и ю конт р о л я н а д в с е й ф и з к у л ь т у р н о й р а б о т о й , поста новку и научное изучение Ф. к. как социальног и г и е н и ч е с к о г о , л е ч е б н о г о и евгенического ф а к т о р а в системе р а з л и ч н ы х з д р а в о о х р а н е н ч е с к и х у ч р е ж д е н и й и с о о т в е т с т в у ю щ у ю под готовку и переподготовку врачебных кадров и мед. работников». Основными мероприятиями • р а б о т ы о р г а н о в з д р а в о о х р а н е н и я в области Ф . к . я в л я ю т с я с л е д у ю щ и е : а) в р а ч е б н ы й конт р о л ь н а д состоянием з д о р о в ь я и ф и з . р а з в и т и я з а н и м а ю щ и х с я Ф . к . ; б) в р а ч е б н ы й к о н т р о л ь н а д п о с т а н о в к о й Ф . к . во всей системе народ н о г о о б р а з о в а н и я ; в) с а н . н а д з о р н а д местами з а н я т и й Ф . к . ( п л о щ а д и , з а л ы , с т а д и о н ы и т. д.) и строительством физкультурных сооружений; г) о р г а н и з а ц и я п о д а ч и п е р в о й п о м о щ и н а мес т а х з а н я т и й Ф . к . и б о р ь б а со с п о р т , п о в р е ж д е н и я м и ; д) с а н и т а р н о е и гаг. в о с п и т а н и е физIV. успокаи вающие упражне ния Ч е т в е р т а я ча сть у р о к а Привести ор Ходьба с глубо ганизм в отно ким дыханием и сительно спо постепенным за койное состоя медлением ние По окончании за нятий душ, само массаж, растира ния 2—3 мин.