* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки
417 СПОРТ 418 гораздо лучше на соревновании, чем во время обычной тренировки. Весьма показательной в этом отношении является и т. н. стартовая ли хорадка, к-рая нередко наблюдается у спорт сменов перед началом соревнования и сопро вождается появлением в моче белка, еще до ка кого-либо мышечного напряжения. Психиче ское возбуждение может повысить кровяное давление на 30—40 мм ртутного столба. «Аф фект, эмоция может вторгнуться в интимнейшие стороны тканевого обмена, в глубины протоплазмодинамики, что ведет к существенным сдвигам в работе органов кровообращения» (Зеленин).—Более полная мобилизация всех ресурсов организма во время соревнования возможна лишь при совершенной координации деятельности всех систем и органов человека, т. е. если усиленная мышечная деятельность сопровождается соответствующим усилением кровоснабжения мышц, сердца и мозга и мак симальным использованием циркуляторных и дыхательных механизмов организма как цело го. Это достигается гл. обр. повышенным прито ком импульсов от высших центров не только к центрам продолговатого мозга, но и к большей части симпат. системы, вследствие чего усили вается газообмен, возрастает кровяное давле ние, учащается пульс и увеличивается сокра тительная сила сердечной мышцы (Bainbridge). Когда работа выполняется при эмоциональном напряжении, высокое артериальное давление, вызываемое повышенной деятельностью сосу додвигательного центра, улучшает приток кро ви к мышцам, сердцу и мозгу; усиленные и уча щенные под влиянием импульсов сокращения сердца увеличивают систолический и минутный объем крови и позволяют справиться с повы шенным венозным притоком, связанным с ин тенсивным мышечным напряжением. Одновре менный приток импульсов к висцеральной сим пат. системе, Вызывая расширение венечных со судов и усиленный приток глюкозы из печени в кровь, еще более способствует мобилизации энергетических ресурсов. По мнению Кеннона, однако разделяемому не всеми, во время силь ной эмоции происходит более быстрое поступ ление адреналина в кровь и это способствует и даже замещает приток импульсов от мозга к симпат. нервной системе и дополняет и уси ливает обычные координирующие процессы, вступающие в действие во время работы, уве личивая функциональную способность всего организма. Основными процессами, координирующими работу скелетных мышц с работой всего тела, являются: 1) механическое действие сокра щающихся мышц и присасывающее действие грудной клетки, улучшающих венозное крово обращение, 2) повышенная концентрация Н-иоиов крови, особенно протекающей через мыш цы, и 3) повышенный приток импульсов от выс ших центров к центрам продолговатого мозга к к мышцам.—В физиологии С., с точки зрения врачебного контроля над физкультурой, веду щей проблемой является проблема тренировки и методы учета тренированности организма. Показания и противопоказания к С. и соревно ваниям должны определяться не только учетом общего физ. развития и состояния здоровья, но и учетом тренированности организма. Работо способность органов и всего организма в целом, нормы и нагрузки весьма индивидуальны. Ско рость наступления утомления зависит гл. обр. от тренированности организма. Исследования Б. М. Э. т. XXXI. траты энергии у людей тренированных и нетре нированных показывают, что тренированные достигают максимальных результатов с наи меньшей затратой энергии и у них утомление наступает гораздо позднее, чем у нетрениро ванных (см. Тренировка). Г и г и е н а с п о р т а в основном сводится к правильной тренировке и к правильному ре жиму труда и отдыха в целом. Обстановка за нятий С. в общем гигиенична, т. к. почти все занятия, в отличие от гимнастики, проводятся на открытом воздухе. Санитарно-гигиенические требования к отдельным местам занятий спор том (площадки, лыжные станции, катки, школы плавания) утверждены НКЗдр. и опубликованы в виде обязательного сан. минимума. В гигиени ческий режим спортсмена входят элементы лич ной гигиены, гигиена питания, гигиена кожи, гигиена одежды. Гигиена п и т а н и я в наших условиях не имеет того значения, к-рое ей при дается на Западе. Питание должно быть доста точным, разнообразным, регулярным и содер жать кроме белков, жиров и углеводов также и витамины (фрукты и овощи). К спортивным упражнениям разрешается приступать лишь через 2—3 часа после обеда. Для тренирующе гося спортсмена необходимо усиленное питание (6 ООО—7 О О калорий), преимущественно кон О центрированной пищей, не содержащей много воды, клетчатки и других балластных веществ. Количество жидкостей должно быть ограниче но. Во время тренировки и соревнований опыт ные спортсмены очень мапо пьют и часто огра ничиваются лишь-полосканием рта, уничтожа ющим сухость во рту и уменьшающим чувство жажды.—Гигиена к о ж и и ее закаливание для спортсмена имеет большое значение, т. к. занятия обычно производятся в почти обнажен ном виде. Кожа спортсмена часто подвергается загрязнению, занятия С. связаны с усиленным потоотеделением; поэтому принятие теплого, а затем холодного душа после спортивных упра жнений является обязательным. Механические повреждения кожи (мозоли, трещины, ссадины, опрелости и т п.) у спортсменов также весьма ча сты; поэтому следует принять меры к некоторо му огрубению и большей выносливости кожи, каковые увеличиваются после закаливания солнцем, воздухом и водой и под влиянием тре нировки в спортивных упражнениях. Это необ ходимо еще и потому, что такая кожа хорошо реагирует на перемены t° и предохраняет от простудных заболеваний. Хорошая теплорегуляция способствует экономии силы и облег чает работу сердца. О д е ж д а для спортсмена имеет существен ное значение. Для летних видов С. рекомен дуется минимум одежды (трусы и майка). На иболее рациональная одежда для зимнего С.— это шерстяная фуфайка (свитер), шапочка, перчатки, носки; для мужчин—суконные брю ки; для женщин—короткая шерстяная юбка и теплые панталоны. Нижнее белье трикотаж ное. При сильном морозе рекомендуется поверх носка завертывать ноги в газетную бумагу; мужчинам надевать на низ живота и половые органы треугольник (суспензорий) из фланели, замши или старой шерстяной фуфайки. Общее правило: при упражнении тело должно быть одето как можно легче; после упражнения— тепло. — О б у в ь спортсмена должна по фор ме соответствовать ноге, быть изготовленной из мягкой, гибкой кожи и ни в коем случае не быть узкой, иметь шнуровку. Каблук должен 14.