* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

419 1 СПОРТ 420 быть широким и низким (не более 1 / см) и под­ пирать всю пятку. Отдельные виды С. предъяв­ ляют к обуви ряд специфических требований. Напр. для некоторых видов легкой атлетики употребляются туфли с металлическими шипа­ ми на подошве. Для футбола необходимы ботин­ ки (бутсы) с твердым носком и пластинками на подошве и т. д. Спортивные упражнения нередко влекут за собой п о в р е ж д е н и я , в виду чего возни­ кает и специальная научная дисциплина «спортивнаятравматология», изучающая эти повреж­ дения (спорт, вредности) в целях их наилуч­ шего лечения и предупреждения. Различают общие и типичные спорт, повреждения. Об­ щие спортивные повреяадения, вызываемые ана­ логичными причинами, часто встречаются и в обыденной жизни (переломы). К типичным спорт, повреждениям относятся напр. повреж­ дения локтевого сустава при метаниях, повреж­ дения мениска у футболистов, растяжения и разрывы мышц при беге, при прыжках и т. п. Изучение причин этих повреждений показыва­ ет, что значительная часть повреждений зави­ сит от неисправности места занятий С , не­ исправности снарядов и от неподготовленности самих физкультурников, от их утомления, а иногда и от грубости участвующих. Все это говорит за то, что эти повреждения могут быть предупреждены. Мероприятия, принимаемые для предупреждения спортивных повреждений, носят название «страховки». Основными профилактическими мероприяти­ ями при этом должны быть: 1) выполнение всех сан.-гиг. требований к местам занятий, 2) вы­ полнение правил тренировки и соревнований, 3) перед употреблением снарядов проверка их исправности, 4) борьба с грубостью в спорте, 5) недопущение к соревнованиям нетренирован­ ных, 6) применение некоторых специфических приспособлений (суспензорий у борцов, рези­ новая вкладка в рот, защищающая зубы у боксеров, наколенники у футболистов и т. п.), 7) поддержка (страховка) товарищем при сорев­ новании на снарядах. У спортсменов существует кроме того и целый ряд особых детально разработанных правил,вы­ полнение которых уменьшает спортивный трав­ матизм. Укажем напр. на предупреждение ра­ стяжений и разрывов мышц, которые основаны на том, что твердый мускул скорее поддается разрывам и растяжениям, чем мягкий. Твер­ дым же мускул становится при хроническом перенапряжении и при холоде. В холодное вре­ мя поэтому спортсмен должен выходить на старт тепло& одетым и лишь в последний момент раздеваться, предварительно промассировав (спорт, массаж) мышцы или разогрев их про­ бежкой. Независимо от профилактических ме­ роприятий должна быть на всех соревнованиях организована подача первой помощи и обуче­ ние ей, а также самомассажу всех физкультур­ ников. Сдача минимума по первой помощи вклю­ чена в комплекс испытаний на значок «Готов к труду и обороне» 1-й ступени, а самомассаж— в комплекс ГТО 2-й ступени. На врачах лежит обязанность всемерно содействовать этой под­ готовке (см. Физическая культура). Для многих видов спорта требуется специальный спортив­ ный инвентарь и снаряды (лыжи, коньки, лод­ ки, мячи разных видов, копья, диски, грана­ ты, перчатки и т. д.) (см. соответствующие ви­ ды С ). Неисправность спортивного инвентаря иногда служит причиной повреждений, поче­ а му перед употреблением спортивный инвентарь должен обязательно осматриваться. Для занятий спортом необходимы специаль­ ные с о о р у ж е н и я : стадионы, площадки (см.) (футбольные, баскетбольные, волейболь­ ные, легкоатлетические j теннисные, крокетные и др.), лыжные станции, водные станции, бас­ сейны, тиры и пр. Спортивные сооружения строятся на основании особых норм и правил, утвержденных ВСФК, и в зависимости от. вида спорта имеют свои специфические особенно­ сти. Общая норма площадок 10 ж на занима­ ющегося, гимнастического зала—4 ж . Спортив­ ные сооружения должны иметь вспомогатель¬ ные помещения: раздевальни (0,8 ии на раз­ девающегося, t ° 18°, освещение естественное 1:8, искусственное—10 люксов), душевые (на 1 рожок—2 м , t° 23°, освещение 1:10, искус­ ственное—20 люксов), комнату для инструкто­ ра (9 м ) и кабинет для врача (12—24 м ). Об­ щие требования к спортивным сооружениям: отсутствие встречного движения, невстречае­ мость одетого с раздетым, изоляция углублен­ ной работы от массовой, выполнение установ­ ленного НКЗдр. санитарного минимума, крат­ чайшие комуникационные пути между функ­ ционально связанными между собой помеще­ ниями И площадками. Б. Ивановский. С п о р т и в н ы й м е т о д должен играть видную роль и в физкультурном массовом дви­ жении. В и д ы С. К наиболее дозированным и хорошо изученным видам С. принадлежит атлетика (см.). Упражнения, известные теперь под именем «легкая атлетика» (ходьба, бег, прыгание, метание диска и дротика, толкание ядра), еще в конце 19 в. назывались «атлетиче­ ским спортом», т. к. включали все основные элементы С. Х о д ь б а спортивная производится на различные дистанции, чаще всего на 3,5 и 10 км, а также на время—один час и больше. Испытания ведутся на скорость и выносливость при той или другой нагрузке. Они имеют большое военно-прикладное и ту­ ристическое значение. В методике спортивной ходьбы большую роль играют: длина шага, постановка ступней, наклон тела (пригибной марш, см. Ходьба) и многие другие детали.— Б е г с п о р т и в н ы й (см. Бег). Известны следующие виды спортивного бега: 1) на корот­ кие дистанции (спринтеровский бег)—от 50 до 400 м, 2) средние дистанции—800—1 500 м, 3) длинные, дистанции (стайеровский бег)— свыше 1 500—10 000 м, 4) марафонский бег— 42,2 км (в СССР недопустимый), 5) бег кросскоунтри, 6) барьерный бег — на дистанции от ПО до 400 м, 7) эстафетный бег — на малые и длинные дистанции и 8)стипль-чез. Физиол. эф­ фект от спортивного бега, как показывают мяогочисленные данные врачебного контроля, очень зависит от вида спортивного бега, а успех в до­ стижениях зависит не только от тренировки, но и от морфол. особенностей структуры тела (длина ноги и туловища, развитие грудной клет­ ки, развитие мускулатуры и т. д . ) . - — С п р и н ­ т е р о в с к и й бег на короткие дистанция продолжается немногим больше 10 сек., и за это время нужно проявить необычайно энергичную и быструю работу мышц; быстрота этой реакции совершается за счет большого напряжения нерв­ ной системы; что касается дыхания, то оно не имеет решающего значения, т. к . глубокое ды­ хание во время столь короткого бега даже не полезно. С морфол. точки зрения важно иметь длинные ноги, особенно бедра, к-рые цри срыве 2 2 2 г 2 г