* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Плоский живот – пожалуй, самая заветная мечта каждой худеющей. Измеряем жир: двумя пальцами ухватите за живот. Если жировая складка окажется тоньше 2 см, забудьте о похудении. Если же в руках оказалась складочка толщиной 3-4 см, придется признать, что это не галлюцинация и объявить жиру беспощадную войну. 128 хлеб, пельмени, печенье…; ■ сладости – конфеты, сахар, варенье, сгущенное молоко, шоколад…; ■ жирная пища – майонез, сливочное масло, сметана, свинина…; ■ жареная пища – картофель фри, шашлыки… Ожирение повинно в возникновении атеросклероза, стенокардии и инфаркта миокарда, в то время как у людей, занимающихся физической культурой, эти напасти регистрируются в 12 раз реже. Тучность служит причиной гипертонии, рака, сахарного диабета, артритов, респираторных заболеваний, желче- и мочекаменных болезней, гинекологических заболеваний. Мировая статистика гласит: если вес человека выше нормы на 30%, то жизнь его укорачивается на 10%. Лечение. Люди полные «худеют» по-американски, по-французски, соблюдают диету Долиной, Пугачевой… Глотают контрабандные таблетки, состав которых неизвестен даже специалистам, целлюлозу, водоросли, яйца глистов-солитеров и баланду на «суперпорошке». Пьют чай и таблетки ананасовые для похудения и «ласточкой» летают целый день в направлении туалета. И с таким трудом сброшенные 3-5 кг у 95 человек из 100 возвращаются рикошетом в течение 6 месяцев, часто – с лихвой. Это явление получило название «круговорот веса». Самое трудное – не сбросить вес, а сохранить его впоследствии. Нашим обедом организм распоряжается в следующем порядке: сначала сжигает съеденные углеводы, на их пламени горят жиры и затем белки. Если с пищей энергии мы недополучили, организм принимается за жировые запасники (тогда мы теряем вес). Если же цель – не поправляться, тогда при небольшом количестве жиров (до 40 г в сутки) углеводов можно съесть без ограничения. Поскольку первопричина ожирения – обжорство и лень, и роют они себе могилы зубами, лечение должно быть направлено к искоренению этих пороков. Простым наблюдением установлено: при трехразовом приеме пищи количество тучных составляет 57%, а при 5-6 разовом – только 28,9%. Знайте, вредно: ■ мучное (углеводы) – пирожное, белый В большинстве случаев ожирения не будет, если вместо трех раз до отвала поесть дробно, небольшими порциями, с обязательным содержанием в рационе всех ингредиентов: жиров, белков, углеводов, минеральных солей, витаминов. Процент тучных еще больше уменьшится, если в неделю один-два раза проводить разгрузочные дни и все это сочетать с активным двигательным режимом, систематической лечебной гимнастикой, массажами, водными процедурами. Немецкие диетологи насчитали существование более 300 диет. Далее они выявили, что лишь одному из 200 человек, переставшему придерживаться диеты, удается поддерживать вес в норме дольше года. Остальные безудержно полнеют. СОВРЕМЕННАЯ ТЕРАПИЯ БОЛЕЗНЕЙ ВРАЧИ. Медицина – это сплав науки, искусства и ремесла. В ремесле много техники и волшебства, понимания и творчества. Грань между ними столь же зыбка, как между здоровьем и болезнью. Профессия врача – первая после Бога. Как в любой профессии, встречаются и плохие врачи и корыстолюбцы, бессердечные и даже преступные. Однако истинные эскулапы – это особая каста, так как в сущности страждущий вручает им свою единственную жизнь. При этом, как бы ни храбрился больной, он ощущает трепет перед врачом. Это естественно. Верно подмечено, что хороший врач – это подарок неба, он словно айсберг, у которого подводная часть (душа, душевность, эмоции, психика) больше и тяжелее, чем видимая поверхность (наука). Природа – наиболее мудрая целительница. Теперь теоретики и практики знают, что «внутреннего доктора», которого природа вложила в нас, каждый носит в себе от рождения. Этот «доктор» более тонко понимает в болезнях, чем специалист или специальная аппаратура, лишь извне нащупывающие ее проявления – симптомы. Природа еще до внешних проявлений заболевания включает механизмы саморегуляции, самоочищения, самовосстановления и в большинстве случаев без всякой помощи справляется с болезнью. В этих условиях врачу следует только не мешать естественному ходу, укреплять веру и волю больного к исцелению. Ученые ломают голову: каким же было то первое вещество, сознательно принятое человеком, чтобы не болеть? Не удивительно, что именно воду назначал страждущим Будда в качестве лекарства. И поныне йоги, следуя его заветам, пьют горячую воду глотками в те-