* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для девочек... 1. Изобразить движения рук как при беге в течение 8—10 с. 2. Сделать паузу. Примечание: выполнять упражнение в быстром темпе 3 раза. Упражнение 10 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки на поясе. 1. Мах ногой вперед-назад. 2. Принять исходное положение. 3. Выполнить все другой ногой. Примечание: повторить упражнение 10—12 раз. Упражнение 11 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Прыжки на левой ноге, при этом правая нога должна быть расслаблена. 2. Принять исходное положение. 3. Повторить все с другой ноги. Примечание: выполнять упражнение в течение 20— 30 с. Упражнение 12 Исходное положение: лежа на спине. 1. Поднять согнутую в колене ногу и выполнить круговое вращение голенью 8—10 раз. 2. Опустить ногу. 3. Сгибать и разгибать колено 8—10 раз. 4. Приподнять ногу и вращать стопой 8—10 раз. 5. Опустить ногу и пошевелить пальцами стопы. 148