* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для девочек... это не принесет твоему организму. Танцами рекомендуется заниматься по 40—80 мин 3 раза в неделю. Занятия танцами делают девушку увереннее в себе, способствуют развитию общительности. Аэробика — выполнение ритмичных упражнений под музыку, тоже полезна в подростковом возрасте. Она развивает различные группы мышц, координацию движений, способствует снижению массы тела. Упражнения аэробики укрепляюще воздействуют на ля у рашения тела мног е подростки, в том сердце, а также тренируют дыхание. За 1 ч занячисле девочки, делают тий сгорает 400 калорий. тату. Даже, один ориг Можно заниматься нальный рису ок, выполненный со вкусом и тот аэробикой в спортзале не станет у рашением, в группе или дома. Для а множество тату буду сускорее всего отталкивать. занятий аэробикой виществуют различные Поду ай и о том, во что деоинструкторы. они превратятся, когда Можно выполнять через несколько лет ты упражнения с гимнаподрастешь и наберешь вес. стическими предметами (мячами, палочками и др.). Одной из разновидностей аэробики является аквааэробика. Это групповые занятия аэробикой в воде. Эти занятия очень хорошо переносятся и полезны для здоровья. В последние годы популярны занятия фитнесом. Он направлен на моделирование фигуры и включает в основном силовые упражнения. В 10—14 лет фитнесом заниматься не рекомендуется, так как силовая на- Д 144