* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Спорт для тебя Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Примечание: выполнять упражнение 30—50 с. Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги вместе, кисти рук на плечах (рис. 10). 1. Круговые вращения локтями вперед и назад с одновременным сведением лопаток по 10—15 раз. 2. Пауза 10—20 с. 3. Опустить руки и встряхнуть их. Примечание: выполнять вращения с постепенным увеличением амплитуды движений. Рисунок 10. Упражнение 3 165