* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Хлеб, каши, картофель, сахар содержат углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Особенно много углеводов требуется головному мозгу. Но избыток углеводов в пище ведёт к тому, что человек набирает лишний вес. К тому же не все углеводы одинаково полезны. Полезные углеводы содержатся в натуральных продуктах: фруктах и овощах, кашах. Этих продуктов надо есть побольше. А вот углеводы, которые содержатся в продуктах, подвергшихся химической обработке, вредны. Такие вредные углеводы мы получаем с конфетами, пирожными, сахаром и сладкими булками. Если человек будет есть слишком много этих продуктов, то со временем он может серьёзно заболеть. Так что следи за своим здоровьем и не увлекайся вредными сладостями! Кроме белков, жиров и углеводов, в пище содержатся и другие необходимые человеку вещества. Это витамины, а также микроэлементы и макроэлементы. Микроэлементов в нашем организме содержится совсем чуть-чуть, а макроэлементов гораздо больше. Но и микро-, и макроэлементы одинаково нам нужны. Макроэлемент фосфор необходим, чтобы твои кости и зубы были крепкими. Фосфора очень много в рыбе и других морепродуктах. Для роста и развития костной ткани нужен также кальций, которого много в твороге и сыре. Калий необходим для сердечно-сосудистой системы и мышц. Его мы получаем из картофеля и других овощей, а также из молока и мяса. 121