* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

мячом на корте. Встаньте на центр корта, чуть левым боком, отведите ракетку назад за голову, подбросьте мяч на нужную высоту, ударьте, как бы забивая шляпку гвоздя. Бейте несильно. Повторите 20-30 раз. Партнер с противоположной стороны пусть подаёт вам мячи. Отдохните 2-3 мин., сделайте вторую серию из 20-30 раз, затем ещё раз. Пользуясь данной методикой, Вы за 2-3 месяца научитесь достаточно сильно и точно, а главное надежно выполнять подачу. Тренируйтесь по указанной схеме 2-3 раза в неделю по часу. Строго придерживайтесь всех методических рекомендаций! Это интересно знать: 1. Австрийский теннисист Ханс Редль лишился во время войны руки. После войны он продолжал выступать в крупных международных соревнованиях. В 1947 г. Редль был среди 16 сильнейших участников Уимблдонского турнира в одиночном разряде. 2. Австриец Род Лэйвер - единственный двукратный обладатель приза "Большой шлем" (1962 и 1969rr.), символического приза, присуждаемого спортсмену за одержание подряд побед в чемпионатах Австралии, США, Франции в одном сезоне. План-конспект урока №6 (на месяц) Изучение подачи 1. Подготовительные упражнения: для рук, туловища; броски и ловля мяча над головой: 10мин. 2. Подводящие упражнения в ловле и бросках мяча (см. урок№3 упр. 1, 2, 3, 4, 5, 6) 15 мин. 3. Изучение расчлененного движения подачи без мяча: а) подготовительной фазы подачи, обращая внимание на одновременный подброс мяча и на движение ракетки из-за спины вперед-вверх; б) фазы удара: подготовительная, основная, заключительная; в) окончание подачи, объединение различных движений в одно целостное движение, подача на площадке. По 15 мин. 4. Общая перекидка мяча ударами справа и слева: 10-15мин. 5. Заключительная часть: легкая пробежка, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление: 10мин. Методические рекомендации: весь путь движения ракетки должен быть плавным и мягким, без рывков и остановок. Полностью используйте свой рост и продолжайте вести ракетку вслед за мячом и только затем вниз. Это и есть заключительная фаза удара. В конце этой фазы делайте кистевое движение ракеткой вперед, ускоряя удар. Не напрягайте излишне руку. Это основная ошибка всех начинающих. Делайте сначала движение подачи без мяча 20-30 раз, затем с мячом (30-40 раз). Отдельно тренируйте подбрасывание мяча на требуемую высоту. Удары с лёта Данный вид удара применяется тогда, когда нужно быстро решить игровую ситуацию. Необходимо в долю секунды определить, куда пробит мяч, броситься в требуемом направлении и отразить мяч центром ракетки. Удар выполняется без отведения ракетки назад, напрягая кисть в момент соприкосновения ракетки с мячом. Нужно подставить ракетку навстречу мячу и, используя силу его полёта, уверенно встретить мяч самым центром ракетки, отклоняя её так, чтобы обеспечить перелёт мяча через сетку. Если недостаточно силы одной руки, возмитесь двумя руками, расположив левую руку под самой головкой ракетки. При низких ударах струнная поверхность ракетки отклоняется больше, чтобы дать мячу возможность подняться над сеткой. При ударах на уровне сетки ракетка подставляется плоско. Можно также мало отводить ракетку назад и чётко встречать мяч, заканчивая удар быстрым движением кисти и предплечья хватку нужно применять на ударах в открытую, в момент удара надо стоять боком к сетке. Чаще всего основной опорой служит выдвинутая вперёд нога. При неожиданных ударах можно принимать мяч стоя лицом к сетке. Обычно удары слёта практикуют с выходом к сетке. 31 Cмотреть видео