* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

СМЕННАЯ ческих расстройств, заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Рациональные режимы труда и отдыха при сменном режиме работы направлены на оптимизацию труда нервно-напряженных профессий (диспетчеры, агенты аэропортов, операторы теле- и радиовещания, операторы роботизированных технологических комплексов и др.). После ночной смены целесообразно спланировать часы сна и строго придерживаться этого распорядка. Сон должен быть разделен на 2 этапа: утром после работы (5—6 ч) и вечером перед выходом на работу (1—2 ч). Хроническое недосыпание ведет к переутомлению, ухудшению самочувствия работников и в итоге к снижению эффективности труда, развитию предпатологических изменений. В таких случаях работникам в индивидуальном порядке необходимо предоставлять по возможности 2 дня для отдыха. Труд многосменных профессиональных групп операторов по обслуживанию сложных непрерывных технологических процессов часто связан с 12-часовыми рабочими сменами. Для компенсации неблагоприятного воздействия трудовой нагрузки у операторов при 12-часовой дневной смене рекомендуется предоставлять 4 регламентированных перерыва в счет рабочего времени с общей продолжительностью около 40 мин (1-й — через 1,5—2 ч от начала работы; 2-й — через 1—1,5 ч после первого обеденного перерыва; 3-й — через 1—1,5 ч после второго обеденного перерыва; 4-й — за 1 час до окончания работы). Продолжительность 1 регламентированного перерыва — 8—10 мин. Рекомендуется индивидуально (по необходимости) вводить через каждый час работы микропаузы (продолжительностью по 3—5 мин каждая), во время которых можно выполнять комплексы из 2—3 упражнений и самомассаж. В ночную смену операторам следует предоставлять регламентированные перерывы в счет рабочего времени через 1 час работы по 5—8 мин. В промежутке между 1-м и 2-м обеденными перерывами, т. е. через 1,5—2 ч после 1-го обеденного перерыва (глубокие часы ночи) рекомендуется предоставлять индивидуальный отдых на 45—60 мин при подмене отдыхающего для кратковременного сна и отдыха в помещении, специально оборудованном вблизи рабочих мест, а также для приема горячего чая, кофе, кислородных коктейлей и т. д. Распространенные формы организации С. р. на предприятиях — это понедельное чередование смен в графике с 2 выходными днями в конце недели (медленная ротация) или быстрое чередование (через 3—4 дня) смен в цикле (быстрая ротация). В первом случае недостатки 79