* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Питание 131 ми дрожжами, лецитином или другими витаминными добавками. По возможности используй заменитель соли. Когда готовишь, заменяй сахар или искусственные сладости пряными травами, специями или фруктами. Постарайся не есть рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку. Ограничь потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, десертов, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и т. п. Брось курить, если ты куришь. Примерное меню Начни утро со стакана холодной воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно каждый день). Через 20 минут после гимнастики съешь 1 фрукт. Домашние дела, утренний туалет. Через 30 минут — завтрак. Завтрак (8.00-9.00) Каша (геркулес, гречневая, рисовая, перловая) со снятым молоком и свежими фруктами. 2 яйца или 150 г творога или 30 г твердого или мягкого сыра. Хлеб из цельного зерна.