* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

301 ВОДНЫЙ СПОРТ 302 т. о., у п о р , передвигают л о д к у вперед, п р е о д о л е в а я сопротивление воды. К о г д а кисть р у к и , о х в а т ы в а ю ­ щая рукоятку весла, коснется груди, кисти быстро о п у с к а ю т с я к н и з у , что о с в о б о ж д а е т л о п а т к и и з в о ­ ды, быстрым д в и ж е н и е м р у к и выносятся вперед, и гребец возвращается в исходное п о л о ж е н и е , чтобы вновь з а н е с т и в е с л а . Установленных скоростей д в и ж е н и я при г р е б л е не и м е е т с я , т . к . о н и з а в и с я т о т р я д а внешних условий—погоды, быстроты тече­ ния реки и п р . Наиболее распространенная при соревнованиях в гребле д и с т а н ц и я — Р / з — 2 км, и д л я р а з н ы х мест ( М о с к в а , Ленинград, Севастополь) установлены р а з ­ ные достижения: Д и с т а н ц и я 2 км Одиночка (Переселенцев) . . Москва 7, 54& 7,2& Германия (Грюнау) 7,42& 6, 28& Максимальное использование затрачивае­ мой энергии п р и этой н а п р я ж е н н о й работе достигается чистотой выполнения техниче­ ских приемов п р и гребле, обеспечивающих полное использование мышечной силы всех частей о р г а н и з м а , передаваемой н а р у к о я т ­ к у весла (при проводке), последовательное вовлечение в работу мышечных групп (спи­ н ы , н о г , р у к ) и естественное п о л о ж е н и е к о р ­ пуса, создающее благоприятные условия д л я отдыха (при заносе). Ритмичность дви­ жений, условия работы брюшных мышц, прижимание плеч к грудной клетке и д р . создают благоприятные у с л о в и я д л я регу­ лирования дыхания, с глубокими вдохами при заносе и полным выдохом п р и провод­ к е . И н т е н с и в н о с т ь р а б о т ы , ч а с т ы й ее т е м п и участие в ней всего мышечного а п п а р а т а создают большую н а г р у з к у организма, уси­ ленное потребление кислорода и н а п р я ж е н ­ ную работу сердца И вызывают в нем серьез­ ные изменения, свидетельствующие о том, что г р е б л я я в л я е т с я одним и з наиболее т я ­ ж е л ы х видов физ. упражнений. Т а к , срав­ нительные данные исследования мочи м у ж ­ чин-лыжников и гребцов после соревнова­ н и й в г р е б л е н а 2 км и л ы ж н ы х — н а 20 и 30 км п о к а з ы в а ю т , ч т о г р е б л я п о т я ж е с т и и з м е н е н и й со с т о р о н ы м о ч и з а н и м а е т с р е д ­ нее место м е ж д у л ы ж н ы м п р о б е г о м в 20 и 30 км. И с с л е д о в а н и я м и п а В с е с о ю з н о м п р а з д н и к е ф и з . к у л ь т у р ы в 1927 г . у с т а ­ н о в л е н ы с л е д . с е р ь е з н ы е и з м е н е н и я со с т о ­ р о н ы в с е г о о р г а н и з м а п о с л е г р е б л и н а 2 км (Древинг и Долинский). Учащение Учащение пульса дыхания (через (через 14—19 14—19 мин.) мин.) + 33 + 27 + 34 +3,9 +4,4 + 3,1 с представителями других спортивных спе­ циальностей, в остальном находившихся в приблизительно одинаковых условиях. Греб­ л я з а н и м а е т п е р в о е место по ч и с л у л и ц , и м е ю щ и х с е р ь е з н ы е о т к л о н е н и я со с т о р о н ы сердца; т а к , увеличение размеров сердца у м у ж ч и н - г р е б ц о в н а б л ю д а е т с я в 12,6%, у ж е н щ и н - г р е б ц о в — в 12,1 % , з н а ч и т е л ь н ы е о т ­ клонения—у мужчин-гребцов—45%, у жен­ щин—21,3%. Я в л е н и я переутомления сер­ дечно-сосудистой системы у женщин-греб­ ц о в и н о в и ч к о в б о л е е ч а с т ы и более р е з к и п о с р а в н е н и ю со с т а р ы м и г р е б ц а м и , ч т о , повидимому, зависит от недостаточной тре­ нировки и выбора больших, непосильных д л я этих групп, дистанций. Разумное и систематическое занятие греблей я в л я е т с я прекрасным средством ф и з . р а з в и т и я , ока­ з ы в а я особенно благоприятное в л и я н и е на развитие грудной клетки и увеличение ем­ кости л е г к и х . Н а летнем празднике физи­ ч е с к о й к у л ь т у р ы Р С Ф С Р 1927 г . п о л у ч е н ы следующие средние данные о физическом развитии гребцов. Окр. груди -^омТ (вдох) ™ | т р и я Р а з м Р Группы Вес Рост г у п п а И л1? и 66,6 66,4 73,0 59,3 173,9 172,9 175,5 161, 3 94,4 94,4 96,8 87,9 7,6 7,0 7,1 7,9 4.760 4.880 5.100 3 . 580 & V выше . Женская группа П о л Вес Спиро­ метрия Мужчины . . Женщины . . Мужчины (на байдарке) . -729 г -374 » -488 » - 90 -133 -166 Т а к а я интенсивность работы п р и греб­ ле я в л я е т с я причиной того, что у гребцов чаще наблюдается утомление серд.-сосу­ д и с т о й с и с т е м ы , с к а з ы в а ю щ е е с я в более в ы ­ соком кровяном и повышенном пульсовом д а в л е н и и п о с л е ф н к ц . п р о б ы по с р а в н е н и ю Эти д а н н ы е х а р а к т е р и з у ю т т а к ж е и о б ­ щий морфолошч. тип гребцов, отличающих­ ся большим ростом и весом, прекрасно р а з ­ витой грудной клеткой, большим размахом рук, хорошо развитой мускулатурой верх­ него п о я с а . Г р е б л я , помимо общего в л и я н и я на ф и з . развитие, д о л ж н а оцениваться к а к отличное к о р р е г и р у ю щ е е средство д л я в ы ­ прямления спины и уменьшения сутулова­ тости, распространенной среди представи­ телей разных профессий. Автоматичность движений при гребле, успокаивающее дей­ ствие о к р у ж а ю щ е й о б с т а н о в к и с о з д а ю т о т ­ личные у с л о в и я д л я отдыха нервной систе­ мы. Г р е б л я в составе команды воспитывает внимание, сосредоточенность, способность р е г у л и р о в а т ь свои д в и ж е н и я и с о г л а с о в ы ­ вать и х с коллективными. Лодочные про­ гулки и водный туризм вырабатывают на­ стойчивость, выносливость, з а к а л я ю т орга­ низм. Поэтому занятия гребным спортом следует ш и р о к о рекомендовать л и ц а м у м ­ ственного труда и тех профессий, которые связаны с однообразной работой, проводи­ мой в согнутом и л и сидячем положении, при общем удовлетворительном состоянии здоровья и врачебном контроле, с обраще­ н и е м особого в н и м а н и я н а с о с т о я н и е с е р ­ д е ч н о - с о с у д и с т о й с и с т е м ы , н е з а в и с и м о от возраста. Осторожное обучение гребле де­ т е й м о ж н о н а ч и н а т ь с 1.1—12 л е т . З а н я т и я греблей могут представлять опасность да­ ж е д л я вполне здоровых людей, так к а к к а ж у щ а я с я л е г к о с т ь р а б о т ы ч а с т о ведет к злоупотреблению своими силами и п р и не­ достаточной остороясности—к перетрени­ р о в к е (потере в е с а , у т о м л е н и ю с е р д е ч н о -