* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

354 приятный – запах свежести. На него можно рассчитывать, употребляя дезодоранты, антиперспиранты или разнообразные тальки и присыпки. Принцип действия дезодорантов напоминает действие освежителя воздуха в уборной: маскировать и перебивать запах пота. Активность направлена на уничтожение бактерий, «балдеющих» от секрета потовых желез. Натуральная альтернатива различным присыпкам – обыкновенная питьевая сода. Она хорошо впитывает испарину и убивает вонючие бактерии. Наносят соду на сухие подмышки и ноги. Мы должны усвоить, что пахнем свежестью не потому, что это – наше природное свойство, а потому, что следуем правилам гигиены тела. Не менее двух раз в день надо принимать душ; менять одежду каждый день и своевременно ее стирать, носить одежду из натуральных тканей, даже когда мода диктует облачаться в синтетику. Мы через кожу путем ежедневного испарения теряем 500-800 мл пота. Даже самые жилистые и поджарые люди на 50-70% состоят из воды. Без жидкости человек завянет, подобно цветку. Особенно велика вероятность зачахнуть летом, когда «расход» воды в организме наиболее интенсивен. А тело получает воду из двух источников: напитков и еды. В жару, когда пот градом, количество потребляемой воды надо увеличить: при помощи испарины организм регулирует температуру тела. Чтобы «кондиционер» не барахлил, ему надо каждый день 2,5 л, в год – 900, а в течение 70 лет жизни – 63 тыс. л жидкости. Недостаток воды вызывает усталость, слезливость, уменьшение концентрации внимания. Постоянная нехватка жидкости может потянуть за собой множество проблем со здоровьем, начиная с затрудненного или недостаточного опорожнения кишечника и заканчивая камнями в почках. Подсчитано, что в результате испарения 1 л пота при температуре 37 градусов организм теряет 580 калорий. Согласитесь, это очень важный термолитический механизм. Сбои этого механизма и задержка всего тепла хотя бы на один день вызвали бы смерть человека. В сауне температура кожи увеличивается до 40 градусов и более. При этом температура крови повышается до 380 С. Чтобы снизить перегрев организма, кровеносные сосуды кожи расширяются, и начинается сильное потоотделение: по 20-40 и более граммов в каждую минуту. За полчаса человек может сбросить 1-2 кг веса. Еще одно любопытное наблюдение: при одинаковой температуре воздуха мужчины потеют больше, чем женщи- ны, что и используют спортсмены для сброса веса накануне соревнования. Врачи рекомендуют пить свежую воду еще до наступления жажды. Хорошей, полезной для здоровья считается обыкновенная вода, а не квас или сладкая шипучка. Газированная вода утоляет жажду сравнительно быстро. В этом плане предпочтительнее фрукты и овощи, нежели мороженое. С 1 июля 2002 г. в России начали действовать санитарные нормы по бутилированной воде. Такая вода считается пищевым продуктом, в котором оптимальный уровень содержания микроэлементов: кальция, магния, бикарбонатов, фтора и йода. Обеззараживание хлором заменено озонированием, и очистка производится ультрафиолетовым излучением. Вводятся безопасные консерванты: углекислота, серебро, йод. В недавнем интервью космонавт Г. Гречко заявил, что в космосе в основном пьют собственный пот. Его собирают в специальную установку. Затем он проходит несколько степеней фильтрации, после чего его и принимают. Ныне с этой же целью в космосе очищают и мочу экипажа космического корабля, но не все хотят потреблять вторичный продукт, поэтому она идет на потребности гигиены: умывание, протирание и т.д. Гипергидроз – повышенное потоотделение – существует в двух вариантах – генерализованный и локальный. Генерализованный случается при заболеваниях нервной системы, болезнях щитовидной железы, нарушении обмена веществ. Его лечат эндокринологи. В локальном варианте потеет не все тело, а только фрагменты – ладони, стопы или подмышки. Иногда это происходит столь интенсивно, что лицо покрывается красными пятнами, пот каплями стекает с ладоней, что называется трагедией мокрых ладоней. Страдает этим 1% населения, причины до конца не известны, зато изучен механизм. Впервые появившись в период полового созревания, гипергидроз и покраснение лица исчезают лишь к старости, когда потовые железы перестают нормально функционировать. Выработка пота на ладонях, ступнях и подмышках не имеет отношения к терморегуляции, т.е. не зависит от времени года и температуры воздуха. За пот в этих областях отвечает симпатическая нервная система – та самая, которая не подвластна нашему разуму. Мы не можем управлять этими процессами, они стартуют независимо от воли и сознания человека. Это досталось нам от предков. В древности в момент опасности, когда возникала необходимость спасаться, на всех четырех конечностях появлялась влага, чтобы