* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

сантиметра в длину, то после специальной подготовки она может вытянуться еще на три-четыре миллиметра. Позвоночный столб состоит из 24 подвижных позвонков и еще нескольких сросшихся в копчиковую кость. Наиболее подвижны поясничный и шейный отделы позвоночника, они чаще всего и повреждаются. «Разработав» часть скелета до максимальной эластичности, можно демонстрировать цирковые эффекты. Почему первый шейный позвонок называется атлантом? Оказывается, поддерживает голову подобно тому, как титан греческой мифологии Атлант держал на своих плечах небосвод. Прострелы и боли в спине, о которых знает не понаслышке около 90% землян, вызваны ущемлением нервных окончаний в позвоночнике. Сегодня термин «радикулит» заменен «остеохондрозом». Это естественный процесс «изнашивания» позвоночника – расплата за то, что человек, в отличие от животных, ходит прямо. К 30-50 годам жизни человека диски постепенно теряют способность накапливать воду, становятся менее эластичными, сплющиваются, а и иногда и «выдавливаются» из своего естественного местоположения, образуя грыжу. Причинами болей в позвоночнике могут быть: ■ остеохондроз, ■ опухоли позвоночника, ■ деформирующий спондилез, ■ паразитарные заболевания и пороки, ■ анкилозирующий спондилартроз, ■ радикулит, ■ травмы позвоночника и спинного мозга. Красивая осанка издавна считалась признаком воспитанности и знатности рода. Осанка делится на активную и пассивную. Активная осанка – это непроизвольное положение туловища в пространстве, а пассивная – осанка в тот момент, когда мы ее не контролируем. Сегодня редко встретишь на улице человека с прямой спиной. Чаще всего причиной тому служат элементарная человеческая лень и нежелание следить за своей спиной. Неправда, что недуги нашей многострадальной спины – издержки цивилизации, кара человечеству за сидячий образ жизни. Оказывается, еще неандертальцы болели остеохондрозом, люмбаго, ишиасом, прострелами и прочими, казалось бы, недугами цивилизации. «Выше голову!», «Спинку прямо!», «Расправь плечи!». Во всех этих действиях непосредственно участвует позвоночник, и все они подразумевают чувство собственного достоинства, гордость и благородство. Есть, Искривления позвоночника значит, что-то в этом органе, что делает его совершенно особенным: не зря же позвоночник зовут «столбом жизни». Существует более 80 болезней, симптомом которых является искривление позвоночника. Серьезные деформации позвоночника заложены в организм человека на генетическом уровне. Сутулость – это круглая спина, она возникает при усилении изгиба позвоночника в одном из его отделов. При усиленном грудном кифозе (позвоночник как бы отклонен назад) формируется круглая (сутулая) спина. Красивая осанка – результат самокоррекции. Более 90% больных лечат консервативным методом с помощью лечебной физкультуры. Прежде всего она направлена на тренировку мышц спины, брюшного пресса, на расправление позвоночника. Но самое сложное – это создание стереотипа удержания осанки. Как узнать, хорошая ли у вас осанка? Встаньте спиной к стене, максимально выпрямившись. Заведите руку назад и попытайтесь просунуть ее между поясницей и стеной. Если рука прошла легко – значит, осанка у вас неправильная. Более 80% людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, страдает от сидячего образа жизни. Это только кажется, что сидя – мы отдыхаем. На самом деле нагрузка на нижнюю часть позвоночника у сидящего человека на 40% выше, чем у стоящего. Это связано с тем, что в положении сидя позвоночник утрачивает свой естественный изгиб. Седалищный нерв – самый длинный из наших нервов: начинается в глубине поясничного отдела и доходит своими ветвями до кончиков пальцев ног. При разрушении поясничных позвонков нерв защемляется между «обломками», и тогда начинается нестерпимая боль в ягодице, бедре и ниже – по всей ноге, как будто под кожу заливают расплавленный свинец. ВЕРХНИй ПЛЕЧЕВОй ПОЯС. Кости его составляют 2 лопатки, 2 ключицы и 2 плечевые кости. 335