* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

308 хронические недомогания, плохое питание, расстройство сна, пристрастие к алкоголю, наркотикам, гормональным препаратам. За время жизни наша иммунная система выдерживает множество сражений. Иммунологи подсчитали, что к 50 –му году жизни человек переносит около 200 различных инфекций, тренирующих защитные силы организма. Именно между 10 и 50 годами она отличается наибольшей силой, после чего ее способности постепенно снижаются. Остановить процессы старения невозможно, но поддержать иммунную систему, не ослаблять ее вполне по силам человеку. Развитие научно-технического прогресса сопровождается интенсивным вторжением во внешнюю природную среду и варварским отношением к собственной внутренней среде. Результатом этого является то, что мы сейчас имеем. В воздухе, которым дышим, можно встретить почти все элементы таблицы Менделеева; вода, которую пьем, представляет собой коктейль промышленных отходов плюс человеческих отбросов; почва, следовательно, и пищевые продукты насыщены химическими удобрениями и ядохимикатами. Сегодня благодаря прививкам, антибиотикам, особому уходу и вопреки законам естественного отбора выживают недоношенные, слабые и больные дети. Эти и другие издержки цивилизации способствуют ослаблению природного иммунитета: он начинает лениться, утрачивать навык, не тренируется, не берет нагрузку, необходимую для всякой рабочей системы. Поэтому на всех уровнях мы слышим: нация все хиреет, больных с каждым годом становится все больше, лекарства не лечат и т.д. Среди десяти школьников практически здоров лишь один, в других возрастных группах положение не лучше. Иногда появляются частые простуды без температуры, чувство разбитости, необъяснимая усталость, подавленность, проявления аллергических реакций, отсутствие интереса к окружающим. Выявив эти и другие хвори, следует не глотать модные импортные лекарства, а заняться усилением сопротивляемости организма, подстегивать, тренировать защитный иммунный комплекс. С этой целью ученые предпочитают природные стимуляторы: 8-часовый сон, солнечные и воздушные ванны, водные процедуры. Из них наиболее эффективны умеренный загар, контрастный душ, сауна и массаж. Толчком к мобилизации внутренних ресурсов является ходьба на свежем воздухе перед сном и утром; рациональное питание, где превалируют свежие продукты, овощи, фрукты, мед, орехи, виноград, цитрусовые. В них обильны витамины и микроэлементы, столь необхо- димые для ослабленного организма. Сухое красное вино в малых дозах (100-200 г) также стимулирует защитные силы, улучшая работу сердца и сосудов, возбуждая нервную систему и аппетит. Когда человек знает свой организм, тонко чувствует его колебания, легче предупредить надвигающуюся беду разгрузочными диетами, водными процедурами, продолжительностью сна и пребывания на свежем воздухе. При этом успокаивается нервная система, наш внутренний фармакологический цех начинает активно вырабатывать необходимые антибактериальные, антитоксические, антистрессовые, физиологически активные факторы, ферменты, гормоны, медиаторы. Главная задача медицины ХXI столетия – поддержать иммунную систему в здоровом рабочем состоянии, тогда нам не страшен весь окружающий нас «микрозверинец», и нет необходимости в «химизации» нашего бренного тела. Оптимисты утверждают, что в ХXI веке в медицине произойдет фармакологическая революция: эру антибиотиков сменит эра иммунной терапии. Скорей бы! ходится сравнивать и сопоставлять каждый из 30 основных показателей периферической крови. Той самой, что берут из пальца натощак. Отличаясь относительным постоянством состава, кровь здорового человека реагирует на любые изменения в его организме. Ее количественный и качественный состав имеет первостепенное значение для диагностики подавляющего большинства заболеваний. • У взрослого мужчины – в среднем 5 л крови, у женщины – 4 л. • Каждый литр крови сдержит приблизительно 500 г воды. • Кровь составляет примерно 7-8% массы тела. • Как сообщают в печати, скоро нам уже не придется с раннего утра томиться в поликлинике в очередях, чтобы сдать анализы крови и мочи. Ученые разработали устройства, позволяющие каждому взять у себя эти анализы и, подключив прибор к мобильному телефону, отправить результаты врачу. • Для каждого из 320 миллиардов ежедневно образующихся в костном мозгу эритроцитов требуются: железо, витамин В12, фолиевая кислота, медь, никель, кобальт и селен. • Если эритроциты человека поме- ЭТО ИНТЕРЕСНО • Химический голос крови. Врачам при-