* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для девочек... 2. На выдохе принять исходное положение. Примечание: повторить упражнение в медленном темпе 6—8 раз. Упражнение 2 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе, поднимаясь на носочках, поднять руки вверх, разогнуть спину. 2. На выдохе вернуться в исходное положение, опуская руки через стороны. Расправить плечи и свести лопатки. Примечание: повторить упражнение 4—8 раз. Упражнение 3 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе отставить одну ногу назад на носочек, одновременно до упора отвести руки назад и прогнуться. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить упражнение с другой ногой. Примечание: повторить упражнение 4—8 раз. Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе привести кисти рук к плечам, свести лопатки и повернуться туловищем в левую сторону. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить упражнение с поворотом в другую сторону. Примечание: повторить упражнение 4—6 раз. 150