* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Девичья краса 6. Повторить все с другой ногой. Примечание: вращения в суставах можно выполнять то в одну, то в другую сторону. Упражнение 13 Исходное положение: лежа на спине. 1. Поднять левую ногу. 2. Поднять правую ногу. 3. Изобразить езду на велосипеде. Примечание: выполнять упражнение в течение 1 мин. Упражнение 14 Исходное положение: стоя, ноги чуть расставлены, руки вдоль туловища. 1. Отвести левую руку в сторону и одновременно повернуть голову влево. Принять исходное положение. Повторить все в другую сторону. Выполнить 8—10 раз. 2. Наклоны головы вперед-назад 5—6 раз. 3. Вращение головой то в одну, то в другую сторону по 5—6 раз. Примечание: Первое движение выполнять в умеренном и быстром темпе, а второе и третье — в медленном. Комплекс гимнастических упражнений для девушек 14 лет Упражнение 1 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе поднять руки вверх, одновременно приподнимаясь на носочки, и потянуться. 149