* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для мальчиков Примечание: однократного выполнения упражнения достаточно. Упражнение 10 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Приседание на двух ногах. 2. Приседания на правой и на левой ногах поочередно. Примечание: повторить упражнение 10 раз. Упражнение 11 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1. Имитировать движения рук при беге. 2. Бег на месте с опорой руками о стену с нарастанием темпа, в умеренном темпе, в быстром темпе и с замедлением по 5—6 с, затем вновь быстро — 3—5 с. Примечание: повторить упражнение 2 раза. Упражнение 12 Исходное положение: горизонтально с опорой на параллельно поставленные ладони вытянутых рук и пальцы стоп. 1. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять правую ногу. 2. Принять исходное положение. 3. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять левую ногу. 168