* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для мальчиков Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе потянуться, одновременно развести руки в стороны и прогнуть спину в грудном отделе позвоночника. 2. На выдохе принять исходное положение. Примечание: повторить упражнение 3—5 раз. Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1. Прогнуть спину, поднимая руки вверх. 2. Наклониться вперед, не сгибая ног, и дотянуться до пола. Примечание: повторить упражнение 10—15 раз. Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. Сделать «ласточку». 2. Присесть, подтянуть подбородок к груди и обхватить руками плечи. Примечание: повторить упражнение 6—10 раз. Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. Резко поднять вверх одну руку и посмотреть на нее. Принять исходное положение. Резко под166