* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для мальчиков Упражнение 4 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На выдохе пружинисто присесть и коснуться пола руками 3 раза. 2. На вдохе принять исходное положение. Примечание: выполнить упражнение быстро 8—10 раз. Упражнение 5 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе наклониться в правую сторону и одновременно опустить скользящим движением по туловищу правую руку вниз, а левую — поднять вверх. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить все в другую сторону. Примечание: повторить упражнение в умеренном темпе 8—10 раз. Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе отвести правую ногу назад и поставить на носок, одновременно поднимая руки вверх. 2. На выдохе сделать мах правой ногой вперед, одновременно вытягивая вперед руки и касаясь стопы. 3. На вдохе сделать мах правой ногой назад и поднять руки вверх. 162