* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Энциклопедия для мальчиков Упражнение 6 Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. На вдохе на счет «раз-два» рывками одновременно отвести правую руку вверх, а левую вниз. 2. На выдохе на счет «три-четыре» принять исходное положение. 3. Повторить первое и второе движения со сменой положения рук. Примечание: выполнить упражнение 8—10 раз. Упражнение 7 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1. На выдохе сделать приседание, разогнуть колени и наклониться вперед. 2. На вдохе принять исходное положение. Примечание: выполнить упражнение 8—12 раз. Упражнение 8 Исходное положение: стоя, ноги вместе, в руках скакалка. 1. Прыгнуть через скакалку 10 раз на правой ноге. 2. Сделать то же самое левой ногой. Примечание: повторить упражнение 2—3 раза, дыхание не задерживать. Упражнение 9 Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 158