* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Этот процесс требует адекватного обеспечения кислородом, доставляемого кровью, и соответствующего количества энергетических источников. Последние могут извлекаться из запасов, которые находятся в самих мышечных волокнах (гликоген, триглицериды, фосфагены), а также из циркулирующей крови (глюкоза и свободные жирные кислоты). Нарушение ресинтеза АТФ может произойти в случае, когда истощаются запасы внутримышечных энергетических источников или когда падение эффективности кровоснабжения мышц приводит к снижению доставки к ним энергетических субстратов и кислорода. Организм реагирует изменением метаболического ответа на напряженную физическую нагрузку после реализации тренировочной программы, направленной на развитие выносливости, следующим образом: – снижается коэффициент дыхательного обмена и мышечный дыхательный коэффициент; – увеличивается в плазме концентрация свободных жирных кислот; – повышается утилизация внутримышечных триглицеридов; – снижается скорость утилизации мышечного гликогена; – снижается потребление глюкозы крови мышцами; – увеличивается окисление липидов по сравнению с углеводами; – снижается накопление в мышцах лактата. Систематическое выполнение физических упражнений, направленных на развитие выносливости, вызывает мышечную и сердечно-сосудистую адаптацию, которая и определяет пути обеспечения энергией и кислородом. Такая адаптация, включающая как ультраструктурные, так и метаболические (ферментативные) изменения, приводит к улучшению доставки кислорода и его экстракции сокращающимися мышцами, а также модифицирует и улучшает регуляцию метаболизма в отдельных мышечных волокнах. Мышечная адаптация к тренировке, направленной на развитие выносливости предопределяет развитие следующих качеств: – избирательную гипертрофию волокон I типа; – увеличение количества капилляров, приходящихся на одно волокно; – увеличение содержания миоглобина; – повышение способности митохондрий к окислительному ресинтезу АТФ; 16