* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Физическая Гигиеническое значение культура. 452 практикуется нашей молодежью по примеру норвежской. спорта очень велико. Спорт этот обще­ Это красивое, смелое упражнение доступен, а продолжительное пребыва­ ние на свежем воздухе и продолжитель­ требует большого навыка в лыжном ный бег усиливают дыхание и крово­ беге, хорошего развитого глазомера обращение, а вместе с этим и живой и умения владеть собою. Практическое применение лыжного обмен веществ. Для городского жителя, ведущего си­ бега в северных странах должно быть дячий образ жизни или работающего за очень велико уже по тому одному, что станком, за конторкой в тесном и душ­ лыжи—прекрасный способ сообщения ном помещении—лучшее средство про­ в местностях, не очень пересеченных тиводействовать всем вредным анти­ зимою. В Швеции, в Норвегии, в Швей­ гигиеническим условиям—еженедельно царии, в Канаде на лыжах ходит стар хоть раз выходить за черту города, и млад. В Финляндии дети пользуются чтобы там в свободные часы отдаться лыжами при посещении школ: редко этому лучшему зимнему спорту, деше­ населенная местность, таким образом, вому и полезному во всех отношениях. не является препятствием для школь­ В пеихо-физическом отношении этот ного обучения широких масс. Лыжный спорт способствует развитию ловкости, бег, видимо, доступен и маленьким де­ смелости, решительности и заклады­ тям, которые посещают школы. Огром­ вает хорошие товарищеские отношения ное значение лыж для взрослого сель­ ского населения, а также в военном на лоне зимней природы. деле само собою очевидно. Обучение бегу на лыжах довольно В виду важного значения лыжного легко: мало-мальски физически разви­ спорта и ходьбы на лыжах, вопрос о той и способный человек ознакомится с главнейшими приемами лыжного бега, производстве лыж и всего спортинструе поворотами на лыжах, с подъемом ментария этого зимнего спорта прио­ и спуском с горы в течение месяца. бретает большое практическое значе­ Тренировка также довольно проста. ние. Лыжи должны быть и легки, Цели ее следующие: 1) путем дыхатель­ и прочны, и гибки, они должны иметь ной гимнастики научить пользоваться правильное устройство, соответствую­ дыхательным аппаратом. Это особенно щее их назначению, т. е. они должны необходимо для достижения успехов быть разных типов (лесные, горные, в лыжном спорте и, кроме того, упраж­ беговые, гоночные); они должны иметь нение в глубоком дыхании (медленное хорошие повязки или ремни; к ним вдыхание через нос и сравнительно должны быть подобраны облегчающие быстрое выдыхание) может составить и ускоряющие бег лыжные палки. Обувь, полезную привычку. Бег на скорость платье спортсмена - лыжника, его пол­ и продолжительный бег укрепляет ное снаряжение должно быть обдумано легкие и сердце и развивает выносли­ и дать ему все те преимущества, котор., вость. Дальнейшая цель тренировки— устраняя излишнюю трату сил, дают воз­ укрепление брюшного пресса, согласо­ можность испытывать максимум насла­ вание работы руки ног, этим добиваются ждения от этого здорового спорта, или высшей производительной работы при дают максимум достижений, когда ста­ наименьшей затрате сил. Правильная вятся какие-либо практически полез­ методика при лыжном спорте имеет, ко­ ные или чисто спортивные задачи. нечно, большое значение; напр., спуск Лыжно-парусный спорт, который со­ с горы на лыжах—довольно опасное стоит в применении к лыжному бегу упражнение, доставляющее сильные, но n a w c a особой формы, прикрепляемого приятные ощущения, требует особых к спинке (центр тяжести «парусности» приемов, значительно уменьшающих опасность (напр., приседание при бы­ в пояснице), дает некоторые преимуще­ строте спуска, торможен, палкой г. д.). ства в скорости бега (20 верст в 1 чао), Еще больше искусства и смелости увеличивает эмоции спортсмена и тре­ должен проявить лыжник при прыжках бует от него еще большего 'искусства, на лыжах при скате с гор. Этот пры­ отвага к уменья пользоваться внеш­ ними условиями с выгодой для дела. лыжного жок с полетом