* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Чтобы прожить долгую жизнь, нужно начать следить за здоровьем в детстве! Очень полезно для организма закаливание. Закалённый человек редко болеет, ему не страшны простуда и грипп. Чтобы закалить организм, обтирайся по утрам прохладной водой, а после этого энергично растирайся сухим полотенцем. Некоторые закалённые люди купаются в ледяной воде и бегают босиком по снегу! Очень полезна для здоровья утренняя зарядка. Она потому и называется зарядкой, что заряжает тебя энергией на целый день. Специальные упражнения развивают мышцы, улучшают осанку, помогают исправить недостатки телосложения. Зарядку великолепно дополняют силы природы. Недаром говорят: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» Поэтому делать зарядку лучше всего на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении, а завершать её закаливающими водными процедурами. Есть вредные привычки, пагубно влияющие на здоровье человека. Самая распространённая из них — курение. Дым сигарет содержит вредный никотин и другие опасные вещества, которые скапливаются в лёгких и отравляют весь организм. Курильщики живут на несколько лет меньше, чем некурящие, и постоянно болеют. 91