* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Сами по себе кости не могут сгибаться и разгибаться. Мы можем двигаться лишь потому, что многие кости друг с другом соединяются не намертво, а подвижно. Бугорок на конце одной кости точно входит во впадину другой кости. Сустав — это место соединения костей. Суставы в разных частях тела имеют разную форму и различную подвижность. Например, голову мы можем поворачивать и вправо, и влево, а ногу в колене сгибаем только назад. Устроены суставы очень остроумно. Части костей, образующие сустав, покрыты слоем гладкого упругого хряща, поэтому кости и не трутся друг о друга. Сустав заключён в плотную суставную сумку. Её наружная часть состоит из крепких сухожилий, которые не позволяют костям расходиться, а внутренняя часть выделяет жидкую смазку — синовиальную жидкость. Эта жидкость заполняет щель между костями и уменьшает трение. Два голеностопных сустава — правый и левый — играют исключительно важную роль в жизни человека, опирающегося при движении только на нижние конечности (ноги). Голеностопный сустав, как видно из его названия, соединяет кости голени и стопы. Голеностопный сустав используется при ходьбе, беге, прыжках. Соединение костей в голеностопном суставе учёные называют мельницей. Оно напоминает два диска-жёрнова, на которых перетирают в муку зёрна. Верхняя кость сустава может делать только небольшие движения вправо и влево, а вот нижняя более подвижна — она ещё может подниматься и опускаться. Попробуй проделать разнообразные движения с участием голеностопного сустава: потяни носок ноги вверх, повращай стопой. При занятиях некоторыми видами спорта (катании на роликах) этот сустав надо защитить, надев ботинки, охватывающие лодыжку. 18