* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

смеяться над собой, прежде чем над вами посмеются другие. Поменьше говорить о болезнях. Эта тема вообще является запретной в обществе культурных людей. Не ставить перед собой обязательную цель выглядеть моложе, главное — хорошо выглядеть. Продолжать любить красоту во всех ее проявлениях. Правильно питаться. Известно, что тучные люди жи¬ вут меньше, чем люди нормальной упитанности, но и чрезмерно худые живут меньше нормы. Пожилые люди часто жалуются на ослабление памя¬ ти. Врачи обычно ограничиваются общими рекомендаци¬ ями: вести размеренный образ жизни, не волноваться и т.п. Однако, как считают исследователи Калифорнийско¬ го университета, такой совет — медвежья услуга пациен¬ там. Ученые пришли к выводу, что яркие впечатления, эмоциональные переживания, стрессы сопровождаются выбросом в кровь определенного комплекса нейрохими¬ ческих веществ. Они-то и повышают способность к запо¬ минанию. С возрастом люди перестают вести активный образ жизни, необходимые мозгу химические нейровещества выделяются все реже — память слабеет, поэтому в меру сил и возможностей продолжайте деятельную жизнь. Многие к старости опускаются, махнув на себя ру¬ кой, и становятся похожими на мифического Харона — грязного, угрюмого греческого старика, переправлявше¬ го через реку в преисподнюю души умерших. Надо следить за своей внешностью, особенно этот совет отно¬ сится к женщинам. Ж е н щ и н а и в девяносто лет должна быть Женщиной. Думать о смерти не возбраняется, этого не избежать никому, но лучше думать о том, что можно вполне про¬ жить еще как минимум 20, а то и 30 лет. Не забывать, что «старость начинается тогда, когда умирает отвага» (А. Моруа). Всегда помните, что старение сопровождается анти¬ старением, процессом витаука, который стабилизирует жизнеспособность организма. Возрастное развитие явля¬ ется результатом единства этих двух процессов — старе¬ ния и витаука. 224