* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки
В домашней обстановке м ы можем принимать лю бые удобные нам позы, другое дело на людях: на работе, на занятиях, в общественном месте, в транспорте. Часто можно видеть такую сценку: в автобусе сидит молодой человек. Хотя он и худ, но занимает чуть ли не два ме ста — широко расставил ноги, откинулся на спинку сиде нья, съехал вперед... Такая поза не только неэстетична, но и вредна. Неестественное положение крестца, как и искривление позвоночника, несет многие неприятности. Сидеть прямо сначала может показаться неудобным для некоторых людей, но с привычкой появляется удоволь¬ ствие от правильной позы. Хорошо известно, что настроение и самочувствие человека отражаются на его осанке. «Согнулся от го¬ ря», — говорят о человеке, недавно пережившем несча¬ стье. «Гора с плеч упала!» — вздыхаем м ы облегченно, избавившись от гнетущей заботы. Есть и обратная связь — от осанки к настроению. Человек настолько п р и в ы к выражать свое душевное состояние жестами, мимикой, позой, что можно улучшить свое настроение, следя за своим внешним видом. Подтянутый вид по рождает и бодрое настроение. Проверено: собранная поза приносит подъем сил, настроения, даже если вы устали. Выработав привычку всегда сохранять прямую осанку, приобретете и лучшее самочувствие. Простое упражнение: подойти к стене и плотно прижаться к ней спиной, постоять так несколько минут. Это несложное упражнение приучает к выпрямлению п о з в о н о ч н и к а . Такой способ к о н т р о л я и в ы п р а в к и осанки был популярен в английском флоте. Офицеры флота, чтобы иметь безупречную выправку, простаива ли у стены по полчаса ежедневно. В Англии всегда тща¬ тельно следили за осанкой людей высшего общества. Английским девочкам прикалывали косы к поясу, что¬ бы они не могли сутулиться, а на мальчиков надевали корсеты с выступающим китовым усом, что заставляло их прямо держать спину. Итак, никогда не забывайте о прямой осанке: не су¬ тультесь, распрямите плечи, станьте выше — и вы ощути¬ те себя другим человеком. 23
