* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

436 Экономич еское развитие и демография Путеводитель по Индии МЕДИТАЦИЯ Медитация часто практикуется после сеанса йоги, когда пробуждена энергия тела, и является существенной частью как индуистской, так и буддистской практики. В обеих религиях медитация считается самым мощным инструментом для понимания истинной природы разума и своего "я", существенно важным шагом на пути к просветлению. В Веданте целью медитации является познание истинного "я" как недвойственного Брахмана или божества -основы всего сознания и жизни. Мокша (или освобождение - нирвана буддистов), достигаемая через дисциплины йоги и медитации, в конце концов помогает верующим освободить душу от ^ ЧУ ЧУ бесконечных циклов рождений и перерождений. Медитация Випассана представляет собой технику, которой первоначально учил Будда, благодаря которой практикующие ее начинают лучше осознавать физические ощущения и ментальные процессы. Курсы продолжаются минимум десять дней и являются суровым испытанием - включая подъем в 4.00 утра, приблизительно десять часов медитации в день, никакой твердой пищи после полудня, разделение полов, а также никаких разговоров на всем (c) Direct-Media, 2010