* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

СТИЛЬНЫЙ МАКИЯЖ • Обязательным условиям укрепления ногтей являются правильное питание и прием витаминов и микроэлементов. Введите в свой рацион миндальные орехи, инжир, финики, молоко, творог, сыр, шпинат и морковный сок. Хотя бы 1 раз в неделю ешьте красное мясо и рыбу. • В качестве укрепляющего средства для ногтей специалисты рекомендуют медицинский желатин, который нужно принимать по 5 г в день в течение 3-4 недель. Через некоторое время курс можно повторить. • Для защиты ногтей от неблагоприятных воздействий внешней среды используйте кремы, в состав которых входят серные аминокислоты, кератин, протеины и витамин С. • Если ногти стали ломкими вследствие недостатка в организме кальция, включите в свой рацион молочные продукты. • Полезно втирать в ногти сок лимона, клюквы, красной смородины и столовый уксус. Лимонный сок и столовый уксус не только укрепляют ногти, но и осветляют их. • Для профилактики расслоения ногтей делайте солевые ванночки 1 раз в неделю. Наращивание ногтей: за и против Каждая женщина хочет иметь длинные крепкие ногти, однако такая роскошь дана далеко не всем. Если, 174