* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Содержание 165 сле этого вернись в исходное положение. Повтори упражнение 15 раз с каждой ноги. Балетки В балетках ты можешь быстро ходить или даже бегать, при этом тратится 240 ккал за 1 час. В балетках ты легко сможешь подкачать икры и мышцы задней поверхности бедра. Поставь ноги на ширину плеч, руки на бедрах. Не отрывая пяток от пола, медленно присядь. При этом держи спину прямо. Затем вернись в исходное положение. Повтори упражнение 15-20 раз. Коррекция походки Ходить на каблуках вообще сложно, а делать это красиво — целое искусство. Следуй нехитрым советам, и тогда у тебя появится еще больше поклонников. Не делай слишком широкие или слишком маленькие шаги. В первом случае ты будешь выглядеть как спортсменка-феминистка, а во втором твоя походка станет семенящей. Шаг должен примерно равняться длине твоей стопы. Не расставляй ноги широко — пятки должны оставаться на одной линии. Держи спину и голову прямо, следи, чтобы плечи не опускались. Походка «от бедра» — это не виляние бедрами так, что ты задеваешь рядом идущих. Дер-