* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

142 Энциклопедия современной девочки зумных количествах 6 раз в день (3 полноценных приема пищи и 3 перекуса). Диета Южного пляжа делится на 3 фазы. Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за это время можно потерять 6-7 кг), вторая — до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. Третья фаза является уже не диетой, а системой питания на всю жизнь: есть можно почти все, но по возможности стараться избегать картофеля, белого риса, макарон, хлеба из муки высшего сорта, сладостей, пива и чипсов. При этом во время первой и второй фазы вы настолько привыкаете питаться правильно, что вредных продуктов уже не хочется. Время от времени можно возвращаться к двум первым фазам. Преимущества: — эта система питания разработана специалистом и одобрена авторитетными научными заведениями; — диета регулирует уровень холестерина и инсулина в крови; — никаких подсчетов калорий; — почти полное отсутствие голода; — диета является сбалансированной, так как в ней представлены основные пищевые группы; — опросы показали, что только 5% последователей диеты не выдерживают трудностей и бросают эту систему питания. Недостатки: — снижение веса может происходить в основном из-за потери жидкости организмом;