* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

140 Энциклопедия современной девочки что количество съеденной еды строго подсчиты-вается, а порции жестко урезаются. Весонаблюдатели разработали разнообразные меню, в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Худеющий вступает в Клуб весонаблюдателей, где получает подробные инструкции по питанию, журналы с рецептами блюд, рекомендации по физической активности, а также психологическую поддержку. После первых 3 недель скорость потери веса составляет примерно 800 г в неделю. Если худеющий превышает эту скорость, ему советуют проконсультироваться с руководителем группы, чтобы потеря веса не вредила здоровью. Преимущества: — диета планируется специалистами-диетологами и соответствует современным представлениям о правильном питании и рекомендациям Института питания. Она подходит и мужчинам, и молодым девушкам до 16 лет, и кормящим матерям; — нет необходимости считать калории; — нет запретных продуктов питания. Главный контролер в питании — очки. Недостатки: — постоянное чувство голода, так как на практике эта система питания является низкокалорийной; — на первых стадиях диеты каждую порцию следует взвешивать и возиться с подсчетом очков, что требует очень много времени;