* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Питание 133 шись от сахара и соли. Таким образом можно сбросить от 3 до 5 кг. Утро: 1 яйцо всмятку. Через 3 часа: 175 г творога и 1 стакан чая без сахара. Через 3 часа: 175 г творога, 1 стакан чая. Диета для подтянутого живота и стройных бедер Эта диета подойдет тем, кто любит сытно поесть, но... похудеть при этом. А следовать ей необходимо ровно 1 неделю, не чаще 1 раза в месяц. Завтрак Съешь овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить такую кашу не так уж и сложно. Возьми 50 г просеянных пшеничных отрубей и прокипяти их в 0,3 л молока под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавь овсяные хлопья и 1 столовую ложку растительного масла, перемешай и вари помешивая на слабом огне до готовности. Добавлять сахар в кашу не надо. Заверши завтрак 1 стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. Обед Овощной суп на легком курином бульоне. Опусти 1 куриный бульонный кубик в 0,5 л кипящей воды и добавь в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.).