* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

94 Энциклопедия современной девочки Обед Рыба с виноградом 150 г квашеной капусты, 1 луковица, 300 г филе морской рыбы, 50 г винограда, 20 мл растительного масла. Способ приготовления Лук очисти, вымой и нарежь полукольцами. Капусту при необходимости нарежь. Лук обжарь в растительном масле, добавь капусту и туши все вместе в течение 10 минут. После этого выложи на капусту кусочки рыбного филе и виноград, туши до готовности рыбы. Ужин Желе с яблоком и виноградом 5 г желатина, 150 мл виноградного сока,, 50 г винограда, 0,5 яблока. Способ приготовления Замочи желатин в воде (следуй инструкции на упаковке), после этого раствори его в соке. Залей жидким желе нарезанные ягоды винограда и яблоко и поставь в холодильник на 1 час. Энергетическая ценность этого дня — 650-700 ккал. Четвертый день Завтрак Острый творог с зеленью 100 г обезжиренного творога, 30 г зеленого лука, соль и перец по вкусу.