* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Питание 91 ше полифенолов, противодействующих процессам старения клеток. Первый день Завтрак Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом 150 г йогурта, 1 столовая ложка мюсли, 0,5 апельсина, 100 г темного винограда. Способ приготовления Добавь в йогурт мюсли, тщательно перемешай. Апельсин вымой, очисти, нарежь мякоть кубиками. Виноград вымой. Добавь в йогурт апельсин и виноград, еще раз тщательно перемешай. При желании посыпь мюсли подсолнечными семечками, обжаренными без масла. Обед Салат из тыквы и винограда 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г салата, 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, 20 г сливочного масла, 0,25 стакана овощного бульона, 1 чайная ложка 3%-ного уксуса, 1 чайная ложка горчицы. Способ приготовления Тыкву нарежь кубиками и слегка обжарь в сливочном масле, ягоды винограда вымой и разрежь на половинки, листья салата вымой и нарежь. Смешай все с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влей бульон, добавь уксус и горчицу — заправка для блюда готова. Сверху посыпь салат орехами. При желании можешь съесть с салатом пару кусочков нежирной буженины.