* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

86 Энциклопедия современной девочки ти. Безопасной для здоровья считается потеря веса не более 500-700 г в неделю. Но, увы, как часто хочется похудеть к отпуску, который начинается через 10 дней, или втиснуться в свое любимое платье, чтобы пойти на вечеринку, которая будет через неделю... Если у тебя есть какое-либо хроническое заболевание, выбирай диету, не противоречащую принципам лечебного питания при этом заболевании. Очень желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. При любых острых состояниях и при обострении хронических заболеваний садиться на диету нельзя ни в коем случае. Старайся выбирать диету, основу которой составляют продукты, которые тебе нравятся. Такого рациона будет гораздо легче придерживаться. Предпочтительно, чтобы большая часть продуктов росла в местности, где ты живешь, а не являлась заморскими диковинками (особенно это относится к овощам и фруктам). Ну и, конечно же, диета не должна включать продукты, которые вызывают у тебя аллергическую реакцию. Если ты выбрала диету продолжительностью более 3 дней, лучше отдать предпочтение низкокалорийному, но разнообразному и сбалансированному рациону, включающему продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Также лучше не следовать больше 3 дней слишком низкокалорийной диете (менее 1000 ккал в день). Как подготовиться к диете Входить в диету надо плавно. За несколько дней до ее начала постепенно начинай умень-