* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Питание Ты — это то, что ты ешь. Из-за несбалансированного или просто неправильного питания ухудшается цвет лица, волосы становятся тусклыми и безжизненными, но самое страшное — ты набираешь вес. Чтобы определить свой идеальный вес, для начала необходимо выяснить, какой у тебя тип телосложения. Астенический, или тонкокостный, тип. Обычно люди такого телосложения худощавы, узкоплечи, у них длинные руки и ноги. Нормостенический, или среднекостный, тип. У людей, относящихся к этому типу, пропорциональная фигура, длинные ноги, тонкая талия и широкие бедра. Гиперстенический, или ширококостный, тип. Люди такого типа крупнее, чем первых двух. У них широкие плечи и грудная клетка, есть предрасположенность к полноте. Чтобы определить, гармонично ли соотношение роста и веса, подели вес на рост в дециметрах. Подводим итоги. Если получилось число от 2,9 до 3,5 — у тебя нехватка веса, пожалуйста, задумайся над тем, как ты питаешься, и пойди в спортзал, чтобы набрать мышечную массу. Если результат находится в промежутке от 3,6 до 4,6 — у тебя идеальный вес. Если результат находится в промежутке от 4,6 до 5,4 — это указывает на избыточный вес. Пересмотри свой рацион, старайся употреблять меньше мучного и больше овощей, ведь они не только идут на благо фигуре, но и намного полезнее.