* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

54 Энциклопедия современной девочки ти шеи: левой рукой — правую сторону, правой рукой — левую сторону. 9. Поколачивай подушечками пальцев щеки по направлениям массажных линий 8-10 раз. 10. Массаж закончи легкими поглаживаниями лба, височной области, щек и подбородка. Этот вид массажа требует знания анатомии и определенных навыков. Гигиенический тонизирующий массаж довольно трудно проводить самому. Но можно освоить несколько приемов и использовать их для самомассажа, постепенно усложняя, дополняя и совершенствуя его. 1. Поглаживание с легким нажимом по ходу передней лицевой вены и кровеносных сосудов шеи. Выполняй подушечками больших пальцев, начиная с точки между бровями. Слегка надавливая, проведи пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти. 2. Поглаживание передней поверхности шеи. Выполняй поглаживание широкими движениями сомкнутыми пальцами снизу вверх — по ходу волокон подкожной мышцы шеи (рис. 1). Когда кончики пальцев достигнут края нижней челюсти, продолжай поглаживание от ее края к мочке уха, под которой легко надавливай пальцами. Этот прием повтори 3-4 раза. Шею масси- Двойной подбородок очень удобно похлопывать смоченным в воде полотенцем, держа его за концы и то натягивая, то расслабляя ткань. Делай в течение 2 минут. Тонизирующий массаж